Zrak je orgán, který dnes a denně zatěžujeme. Sledujeme televizi, pracujeme (nebo se bavíme) na počítači, jsme vystaveni ultrafialovému záření, umělému osvětlení a dalším vlivům představujících pro naše oči zvýšenou námahu. Jedním „z prvků“, které nám pomáhají chránit naše oči před nepříznivými vlivy je lutein – barvivo, které hraje významnou roli v oblasti vidění.
Co je lutein a kde ho najdeme?
Lutein je přírodní barvivo žluté až oranžové barvy, které patří mezi tzv. karotenoidy. Je produkováno výhradně rostlinami. Dobrým zdrojem je kapusta, brokolice, tykev, paprika, rajčata a další zelenina žluté, oranžové nebo zelené barvy. V lidském těle se hromadí zejména v oblasti očí, konkrétně v oční čočce a na sítnici v tzv. žluté skvrně (macula lutea), která se významnou měrou podílí na centrálním vidění (to, na co se zrovna díváme, zaměřujeme zrak).
Proč lutein potřebujeme?
Lutein chrání oči před poškozením volnými radikály, působí jako prevence vzniku očních chorob, snižuje riziko rozvoje šedého zákalu a celkově na nás, díky svým antioxidačním vlastnostem, blahodárně působí.
- chrání zrak před nepříznivými vlivy okolí
- snižuje riziko vzniku šerosleposti a šedého zákalu
- prevence očních chorob, srdečně-cévních a nádorových onemocnění
- zlepšuje funkci imunitního systému
Doporučená denní dávka luteinu a rizikové skupiny
Doporučená denní dávka luteinu je cca 6 mg. Na dostatečný přísun tohoto barviva by měly dbát zejména osoby:
- starší 50 let
- s očním onemocněním v rodině (např. šedý zákal)
- nadměrně sledující televizi, počítač
- s nedostatečným přísunem zeleniny
- diabetici a další osoby náchylné na degenerativní oční onemocnění
Nejnovější komentáře