Pokud je vaše tělo zdravé a silné, je podstatně méně náchylné k nemocem. Proto určitě není na škodu se seznámit s tím, jak se udržet v dobré kondici. Mezi nejlepší druhy sportu, pomocí kterých se udržíte v dobré kondici, je posilování. Poradíme, jak s ním začít, na co si dát pozor a dáme i tip na místo, kde se o vás perfektně postarají a ještě vás budou hýčkat.
Proč posilování určitě ano?
Posilování je druh tréninku, při kterém je možné procvičit všechny partie těla. Jeho výsledkem je tedy pevnější tělo a lepší fyzická kondice. Skvělé je, že je možné s ním začít v jakémkoliv věku. Posilovat mohou děti i senioři. Efekt má ale jen tehdy, je-li trénink vhodně nastaven, musí být přizpůsoben aktuální fyzické kondici. Při posilování je důležité, abyste se naučili bezchybně provádět všechny cviky, musíte také umět správně dýchat i odpočívat. Pro začátek je určitě vhodné se obrátit na trenéra. Ten zhodnotí váš stav a pomůže vám s nastavením optimálního tréninku.
V Praze to půjde jedna báseň
Pokud chcete začít a zvládnout vše na jedničku, i pro vás je tu Kentoya fitness posilovna Praha, kterou si oblíbila i řada vrcholových sportovců. V posilovně na vás čekají špičkové stroje Grün sport, na kterých se cvičí příjemně a je možné je nastavovat podle individuálních potřeb. Nejdůležitější ale je, že v posilovně pracují profesionální trenéři. Pokud se svěříte do jejich rukou, získáte jistotu, že budete cvičit přesně tak, jak máte. Pokud vytrváte, výsledky se dostaví rychle a vy se budete cítit o mnoho lépe. Zajímavostí je, že ve stejné budově funguje i solárium Praha. Po cvičení si tak můžete zajít na masáže a dámy i na kosmetické procedury.
Pozor na jídelníček
Jestliže budete cvičit a chcete, aby byl výsledek vidět, je třeba se zaměřit i na jídelníček. Určitě je třeba se vyhnout tučným jídlům a naopak zahrnout do jídelníčku více ovoce a zeleniny. Několik tipů na to, jak by měl optimální jídelníček vypadat, najdete v tomto článku.
Nejnovější komentáře